In unserer Mitte bleiben.
Zur Zeit herrscht ein Ausnahmezustand. Die meisten von uns müssen von Zuhause aus arbeiten. Vielen ist aber auch das nicht möglich. Andere leisten Überstunden, um für die zu sorgen, die nicht nach Draußen gehen dürfen oder sollen. Es ist eine Zeit der Verunsicherung und Umstellung, vorallem, nachdem nicht klar ist wie lange die Situation so bleibt. Viele Gefühle wie Sorgen, Angst, Unsicherheit und fehlende Klarheit beherrschen uns gerade.
Umso wichtiger ist es einen kühlen Kopf zu bewahren und das Herz für uns und unsere Mitmenschen offen zu halten.
Strömgriffe
Ich möchte Ihnen ein paar Strömgriffe mit auf den Weg geben, damit Sie gut für sich sorgen können. Es sind einfach zu haltende Griffe, die, wenn regelmäßig angewendet, gute Wirkung zeigen. Sich zweimal am Tag ca. 30-45 Min. zu Strömen, hat sich als ein gutes Maß gezeigt. Den jeweiligen Griff mind. 2 Min, besser 5 -10 Min halten, bevor Sie zum nächsten weitergehen.
Der Mittelstrom zentriert uns, beruhigt und bringt Klarheit. Dadurch wird es möglich die Dinge aus der Distanz zu betrachten und hilft weiters belastende und hinderliche Gefühle zu lösen.
So geht´s
Sie geben Ihre rechte Hand auf Ihren Scheitel. Die Hand leicht gebogen, damit die Fingerspitzen die Mitte des Kopfes berühren.
- Die linke Hand (Fingerspitzen) berührt erst den Bereich zwischen den Augen. Handstellung wie rechte Hand
- dann die Nasenspitze
- Halsgrube
- Brustbeinmitte
- Brustbeinende
- Solarplexus
- Schambein
Dann bleibt die linke Hand am Schambein und die rechte wandert zum Steißbein. Hier bitte darauf achten Ihre Schulter nicht zu verdrehen! Sie können die rechte Hand auch so halten, dass der Handrücken am Rücken liegt und die Fingerspitzen von oben zum Steißbein zeigen.
Die Berührung erfolgt immer sanft. Wichtig ist auch darauf zu achten, dass die Arme gut abgestützt sind, zum Beispiel mit einem Polster, einer Coachlehne, oder dass Sie sich im Liegen seitlich so drehen um Ihre Arme zu entlasten.
Die wichtigste Regel beim Strömen : sich so gut wie möglich zu entspannen.
Jeder dieser Griffe kann auch einzeln gehalten werden, z.B. nur den 1. Griff, oder nur den 3. usw. oder auch als Kombination wie z.B. den 1., 4. und 7.
Bei Fragen können Sie sich bei mir melden.
Viel freude damit.